中性脂肪を無くすのは、食事制限と定期的な運動だ。

私の周りには健康診断のたびに中性脂肪の数値の高さを嘆いている人が多々見受けられます。幸い私は大体基準値に収まっているのですが、週に二回程度の定期的な運動のお陰だと自負しています。周りの中性脂肪に悩む人の多くはお酒が大好き、脂っこい食べ物が好きとゆう人です。私は昔から格闘技をやっていたので食事に制限をかける事やカロリーなどに気をつける習慣があるのですが中性脂肪を溜め込まない為にはかなり重要なポイントでは無いかと考えています。晩酌もしない訳ではありませんがビールや酎ハイなどでも最近はカロリーオフやプリン体ゼロといった商品が各社から発売されているので、そういった商品を選ぶようにしています。それ以外では脂っこいスナック菓子などはできるだけ食べない様に心掛けています。あまり過度な制限はストレスの原因となるので意識するだけでも効果は必ずあると思います。聞いた話ではトクホマークのある中性脂肪を分解してくれるお茶も効果だそうです。あわせて読むとおすすめ>>>>>中性脂肪 減らすドリンク